働く女性を幸せにするメルマガ『bizMag』(vol.42)

bizMag読者の皆様、御無沙汰しております。2010年も残すところ2か月あまりとなりました。
気持ちの良い年末年始を迎えられるように、計画を練り始めても良いですね！
復活第一弾・bizMag第42号は、前半を配信したままになってしまっていた（大変申し訳ありません）ほけんし株式会社の井谷さんのインタビュー内容です。
後半は『精神衛生について』お伺いした内容をお届けします！

『精神面の不調が身体的に影響したら、休養の合図。』

井谷　衣里さん

順天堂医療短期大学専攻科卒業。
富士銀行（現　みずほ銀行）本店、株式会社ブリヂストン、株式会社スタッフサービス・ホールディングス等の健康管理センターに勤務。
健康保険組合連合会東京連合会保健師連絡協議会役員。

■著書：
「ストップ・ザ・メタボ　（社会保険出版社）」
■取材協力：
「伸びる企業には理由がある」（FujiSankei Business i）
「特定保健指導について」　（矢野経済研究所）」
「21世紀企業の研究特集　（読売ウィークリー）」
「看護大学系、専門学校ガイド　（メディアプラン）」
「特定保健指導の外部委託について　（産経新聞　大阪社会部）」
■講師活動：
健康経営のすすめ　（フューチャーラボ株式会社）
■ほけんし株式会社HP：
http://ohn-phn.com/ohnindex.html

千景：最近身の回りでも精神面の不調を訴える人が増えた様に思いますが、世の中全体の流れとしてはどうなのでしょうか。

井谷さん：そうですね、確かに最近心の病が増えてきていると思います。

千景：社会の変化によるものなのでしょうか。

井谷さん：それも一つありますね。日常の中で接するストレスが増えていると思います。

千景：ストレスの解消をする場所や仲間の有無も大事な要素ですね。

井谷さん：それから、男女差も関係があります。
精神の不調を訴える人の８割が女性というデータもあります。

千景：圧倒的に女性のほうが影響を受けやすいのですね。なぜでしょう？

井谷さん：もともと女性はバイオリズムによって元気になったり落ち込んだり、という感情の起伏が激しいところがありますよね、その延長線上にこういった不調が起こることが多いです。

千景：感情の浮き沈みがある女性は、特に注意する必要がありますね。
私も他人事ではないかもしれません・・・。

井谷さん：また、年齢的に20代半ばになり、段々大きな仕事が任せられる様になってくる時期に、仕事の内容と実力のギャップにより必要以上のプレッシャーを抱えてしまう人もいます。

千景：中間管理職の方などもストレスが多い、と聞きますね。

井谷さん：確かに、彼らも可愛そうです。
責任だけ負わされて実際は管理職とは名ばかりですからね。

千景：その他、仕事内容によってストレスの影響を受けやすい、などの特徴はあるのでしょうか。

井谷さん：例えば、プログラミングなどくる時期に、集中して緊張している状態が長時間続く仕事内容の方は比較的ストレスがたまりやすいですね。

千景：それでは、不調を感じたときはどうすればよいのでしょうか。

井谷さん：とにかく、休むことです。
精神面の不調が身体的にも影響し始めたら、それは「休養してください」という体からの合図なのです。

千景：頑張れ、とい言うのは逆効果なのですね。

井谷さん：症状が重くならないうちに休むことが第一です。
休めば大抵の症状は良くなります。
ただ、職場をお休みする場合は、一緒に働いている人たちに対して、休んでいる理由と復職の目処を伝えておくことも大事です。
チームプレイですから、一定のルールは守らなければいけないですね。

千景：職場の人の協力は不可欠ですから、理解を得るための努力は必要ですね。
自分自身が健康を害してしまったとき、また職場の仲間が健康を害してしまったときにとても参考になるお話でした。
ありがとうございました。

インタビューを開催した２年前に比べ、巷でも、また身の回りでも精神の不調を訴える人が増えてきたように思えます。
自分自身の変化に気をつけることはもちろん、職場や家庭でのコミュニケーションを大切にし、なるべく早い段階で周囲が変化に気付いてあげることが大切なのかなと思います。

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2010年10月23日　bizwoman編集責任者：岡本千景